L’hydratation

Assurez-vous de boire suffisamment d'eau tout au long de la journée et ne laissez pas la soif s'installer afin de maintenir une bonne hydratation et de favoriser une production de lait adéquate. L'allaitement demande une consommation accrue de liquides tels que de l'eau, de la soupe, du bouillon, etc, chaque jour, et vous ressentirez cette augmentation de la soif, notamment au moment de l'allaitement.

Il est essentiel d'avoir toujours un verre d'eau ou une bouteille à portée de main pour répondre à vos besoins en hydratation rapidement. Cependant, il est important de comprendre que votre consommation de liquides n'affectera pas directement la quantité de lait maternel que vous produisez. La production de lait est principalement influencée par la stimulation de l'allaitement lui-même et la demande de votre bébé. Boire suffisamment d'eau ne fera pas augmenter la production de lait, mais cela préviendra une éventuelle diminution du volume produit.

En somme, restez hydratée tout au long de la journée, car cela est bénéfique pour votre propre santé et bien-être, et cela peut aider à maintenir une production de lait suffisante pour répondre aux besoins de votre bébé pendant l'allaitement.

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